許多人到了老年時(shí)期就開始有各種各樣的疾病,高血壓就是發(fā)病多的疾病之一,高血壓不及時(shí)治療調(diào)理很容易引起其他的疾病,而高血壓腦出血就是其中之一,那么老年人該怎么樣去預(yù)防呢?
高血壓腦出血的預(yù)防
1、專家表示,要想有效的預(yù)防腦出血就應(yīng)該要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,專家指出,注意減肥,通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)血管的收縮力和張力,對(duì)預(yù)防腦出血多有益處。
2、生活中如何預(yù)防腦出血?專家表示,預(yù)防腦出血應(yīng)改正誘發(fā)腦出血的不良習(xí)慣,如暴飲暴食、情緒過分激動(dòng)和緊張、過度疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)等。
3、要治療或減緩容易引起腦出血的某些病癥,如高血壓、血壓不穩(wěn)定、動(dòng)脈硬化、糖尿病、血清膽固醇過高等,這些行為同樣也能較好的預(yù)防腦出血。
4、全球醫(yī)院網(wǎng)專家提醒,臨床上雖然認(rèn)為腦出血多發(fā)生于50歲到60多歲的中老年人身上,但近年來有年輕化的趨勢(shì),對(duì)此,年輕人也應(yīng)注意血壓變化。
5、高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持服藥,注意保持血壓的穩(wěn)定,尤其是天氣突然轉(zhuǎn)冷時(shí),要多測(cè)量血壓,如發(fā)現(xiàn)有頭暈、頭痛、精神不振等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。