5、每天至少睡7個(gè)小時(shí)
睡眠過(guò)少可引起代謝變化進(jìn)而增加肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn),這兩種情況下的心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。近芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究也顯示,成人每晚睡眠時(shí)間過(guò)少,將會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)鈣沉著增加。
6、控制感染
慢性感染可增加刺激機(jī)體對(duì)抗出血進(jìn)而導(dǎo)致心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加。慢性口腔感染性疾病也是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一。
長(zhǎng)壽的方法
激素長(zhǎng)壽
美國(guó)科學(xué)家經(jīng)過(guò)對(duì)太平洋一種章魚(yú)的觀察研究,發(fā)現(xiàn)雌性章魚(yú)“生兒育女”之后不久即自然死亡,原因在于其眼窩后有一對(duì)“喪鐘”,會(huì)釋放出一種名曰“死亡激素”的物質(zhì),這就是導(dǎo)致它死亡的原因。那么,如果將這些“死亡激素”的腺體摘除一個(gè),則該雌性章魚(yú)的壽命即可延長(zhǎng)100多天;如切除兩個(gè),其壽命竟可延長(zhǎng)270多天??茖W(xué)家通過(guò)對(duì)章魚(yú)“喪鐘”的新發(fā)現(xiàn),動(dòng)搖了“死亡是細(xì)胞組織衰竭所造成”的傳統(tǒng)觀念。
因?yàn)?,人體亦有釋放死亡激素的“喪鐘”,它存在于人體頭部的腦垂體之中。如果摘除人的老年腦垂體,即摘除老年人釋放死亡激素的“喪鐘”之后,再補(bǔ)充注射相應(yīng)的甲狀腺素,便能維持人的正常生命活動(dòng)與新陳代謝,還可以使已衰老的免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等,重新恢復(fù)優(yōu)良的功能,出現(xiàn)“返老還童”的奇跡。此外,美國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)家在研究如何使人青春常在時(shí),還發(fā)現(xiàn)了一種神奇的物質(zhì)—生長(zhǎng)激素。美國(guó)研究人員進(jìn)行了一次試驗(yàn),對(duì)一個(gè)65歲的人每周注射三次生長(zhǎng)激素,結(jié)果這個(gè)人的脂肪沉積消失,皮膚恢復(fù)彈性,肌肉變得有力。