(4)采用復(fù)合碳水化合物，控制單糖和雙糖的攝入。
碳水化合物主要來源應(yīng)以米、面、雜糧等含淀粉類食物為主。應(yīng)盡量少吃純糖食物及其制品。
(5)多吃蔬菜、水果。
因蔬菜、水果是維生素、鈣、鉀、鎂、纖維素和果膠的豐富來源。食物纖維果膠能降低人體對膽固醇的吸收。
(6)少量多餐。
避免吃得過多、過飽，不吃過油膩和過咸的食物，每日食鹽攝入應(yīng)控制在3-5g。
(7)忌吸煙、酗酒、飲濃茶及用一切辛辣調(diào)味品。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些運(yùn)動能夠有效的預(yù)防冠心病了吧!大家在日常生活中要試試這些運(yùn)動哦!還有小編為大家推薦的一些冠心病的飲食習(xí)慣，大家也一定要注意哦!
