采取左側(cè)臥位睡眠姿勢
一、左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫,可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
二、左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量?;匦难康脑黾?,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
三,在妊娠晚期,子宮呈右旋轉(zhuǎn),左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài),有利于胎兒的生長發(fā)育,這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí),采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果。所以,孕婦采取左側(cè)臥位對于優(yōu)孕優(yōu)生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側(cè)臥位的同時(shí)好將腿部適當(dāng)墊高,以利于血液回流,減輕下肢浮腫。
孕婦到了妊娠中后期,以側(cè)臥為好,仰臥對大人和 胎兒都沒有好處。很多人只知道懷孕后要注意休息特別要午休,卻不知道懷孕后期還要注意睡姿。一些上班的孕婦中午都在沙發(fā)和折疊床上午休,因?yàn)闂l件限制只能采取仰臥姿勢,而懷孕后期這種姿勢對寶寶和孕婦都有很大害處,午休的結(jié)果適得其反。黃建英說,妊娠早期子宮增大不明顯,體位對胎兒的影響不大。
妊娠5個(gè)月后,子宮的重量、容積顯著增大,子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關(guān)系也發(fā)生了變化,特別是妊娠7個(gè)月后,孕婦自身體重和胎兒體重的增加,這時(shí)期的體位可直接影響子宮的血流量,尤其是仰臥位會(huì)對孕婦及胎兒產(chǎn)生一系列不利影響。
仰臥時(shí),增大的子宮壓迫腹動(dòng)脈,使子宮動(dòng)脈的壓力降低而影響子宮供血,從而使胎盤的供血減少,子宮血流量不足,使缺血的胎盤釋放出大量的腎素,腎素進(jìn)入母體血液循環(huán),可導(dǎo)致動(dòng)脈壓增高,易發(fā)生和加重妊娠中毒癥。黃建英說,孕婦的佳睡姿是左側(cè)臥位,尤其是妊娠后期,左側(cè)臥位可減少妊娠子宮對主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫,使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量,使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。
如果孕婦長時(shí)間左側(cè)臥位有困難,平臥時(shí)可在右側(cè)臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等,使骨盆向左傾斜,同樣也能起到左側(cè)臥位的效果。