鼻炎的預(yù)防
第一種:
◆ 對(duì)已查明過敏原者,應(yīng)盡量脫離接觸,花粉癥患者,在花粉播散期應(yīng)減少戶外活動(dòng)。
◆ 常年性鼻炎患者,要改善居室環(huán)境,如不養(yǎng)貓、狗等動(dòng)物,撤換地毯,羽毛褥墊,室內(nèi)通風(fēng),減少灰塵等可減少發(fā)病機(jī)會(huì)。
◆ 適當(dāng)體育鍛煉,選擇適合自己的體育活動(dòng),如爬山、打太極、慢跑等,還要經(jīng)常做鼻部按摩以增強(qiáng)鼻腔抵抗過敏原的功能。
◆ 飲食療法,要吃的清淡,少食辛辣及刺激性大的食物。多吃些蔬菜水果等。
◆ 保持良好的心態(tài),不急、不燥,改變不良的生活習(xí)慣,不要過度勞累,定時(shí)選擇一些功能性保健食品,提高免疫功能,少生或不生病,提高生活質(zhì)量。
第二種
首先,慢性鼻炎患者要注重日常保健,慢性鼻炎患者的鼻腔都會(huì)有結(jié)痂的癥狀,那么就要注意用溫開水將鼻腔結(jié)痂洗凈,再以棉簽蘸生蜂蜜涂鼻腔患處,每日1次,至鼻腔無痛癢,無分泌物結(jié)痂,嗅覺恢復(fù)為止。建議患者要積極做好慢性鼻炎的預(yù)防保健工作。
其次,患者可以采用自我鼻按摩手法,用兩手食指和中指同時(shí)按摩眼內(nèi)角鼻梁處,由上到下為1次,共80次,用中指揉按在鼻翼兩旁約1厘米處,作旋轉(zhuǎn)狀按摩,共70次,兩手食指、中指、無名指同時(shí)按摩眉心中央,然后沿眉毛向外按摩到兩側(cè)太陽穴,共60次。
后,患者要加強(qiáng)體育鍛煉,慢性鼻炎患者可以選擇醫(yī)療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等體育項(xiàng)目,持之以恒,能增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的抗病能力,積極去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院治療慢性鼻炎。