炎熱的夏天，強(qiáng)烈的太陽光照射著我們，此時的我們就容易免疫力下降，免疫力一旦下降，對于我們的日常生活和工作都會造成很大的影響，那么有什么方法可以提高免疫力呢?接下來就跟隨小編一起去看一看。
第一、晚上21時至23時熄燈就寢。
人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過后，只能在第2個高峰——凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統(tǒng)自我修復(fù)的能力強(qiáng)。如不能在23時前入睡，易導(dǎo)致免疫力下降從而誘發(fā)疾病。
第二、晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。
人每天因接觸大量電器，身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳板傳導(dǎo)排出體外。
第三、每天用手磨擦胸腺200次。
胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。
第四、每天三餐，不要吃含轉(zhuǎn)基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。
食譜中要含水果、蔬菜、五谷雜糧，其中紅薯是佳的食物。
第五、一天要喝3000毫升水，以排毒清腸。
值得提醒的是，不要飲用純凈水。
第六、摒除一切悲觀消極意念。
不要說否定、負(fù)面的話語。
第七、常懷感恩之心。
經(jīng)常向人表達(dá)感激之情。
