女人吃14食物趕可走毒素

  我們每天都會(huì)吃進(jìn)很多的毒素,你知道該如何排毒嗎?排毒的食物有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些可以幫助大家排毒的食物,讓大家吃走身體里的毒素,擁有健康的身體!

  吃什么可以排毒

  【糙米】

  稻谷經(jīng)過脫去谷殼加工之后就是糙米,由于去殼后仍保留些許外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽。這些外層組織內(nèi)含豐富的營(yíng)養(yǎng),跟白米比起來,擁有更豐富的維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維,以及可防止老化的米糠醇。

  糙米可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)功能,預(yù)防早衰及肥胖,其中的膳食纖維,可預(yù)防便秘、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒,算是非常健康的排毒食物。

  【地瓜】

  地瓜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,其中膳食纖維的含量非常高,常吃可以刺激腸胃蠕動(dòng)、幫助排除體內(nèi)的毒素。

  另外,地瓜也含有豐富的寡糖,幫助益生菌生長(zhǎng),也有益大腸的保健。地瓜的水溶性纖維,更可以保持血管的彈性和暢通,對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈血管硬化以及降低膽固醇,都很有幫助,屬于很好的排毒、養(yǎng)生食物。

  【竹筍】

  竹筍含有大量的粗纖維,可以刺激腸胃蠕動(dòng)、幫助消化,讓人容易有飽足感,而且竹筍屬于低熱量的蔬菜,吃多了也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。

  光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項(xiàng)優(yōu)點(diǎn),就足以吸引不少營(yíng)養(yǎng)過剩的現(xiàn)代人的目光,尤其在酷暑的夏天,不論是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是鹵竹筍,都非常適合用來排除體內(nèi)的毒素。

  【地瓜葉】

  地瓜葉的β胡蘿卜素、維生素A、葉綠素以及膳食纖維都很高,每100克就含有3克的膳食纖維,其黏稠性水溶性纖維,可黏掉黏膜腸壁膽酸等有害物質(zhì),因此,多吃地瓜葉可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘,減少痔瘡和大腸癌的發(fā)生率。

  每天只要吃300公克的地瓜葉,就能滿足一個(gè)人全天的維生素A、C、E及鐵質(zhì)所需,是很好的蔬菜。

  【綠豆】

  為豆科植物綠豆的種子,主要功能為清熱解毒、消暑,用于暑熱煩渴,瘡毒癰腫等癥。民間在夏天常用綠豆煮湯冷飲,以解暑熱。

  不過,比較建議使用綠豆的種皮——綠豆衣,清熱消暑的作用會(huì)比綠豆好,其性味甘寒,主要功能為解熱毒、退目翳,一般用量為1錢至3錢,煎服。

  【紅豆】

  為豆科植物,常見的食材之一,亦被稱為“小豆”、“赤豆”。紅豆味甘、性平偏涼,可以消腫排毒以及利尿,也有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)的作用,還可以改善怕冷、低血壓等癥狀。

  另外,紅豆可以增加腸胃蠕動(dòng)、減少便秘,讓毒素不會(huì)停留在腸道中太久。

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