太極拳是中華文化的瑰寶之一，它不但能強(qiáng)身健體，還可以修身養(yǎng)性，是廣大中老年人非常喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。那么為一個(gè)初學(xué)者應(yīng)該注意些什么呢?又有哪些太極拳身法可以運(yùn)用呢?小編給大家?guī)?lái)的是一片關(guān)于這方面的文章，希望大家能多多了解。
太極拳教程 初學(xué)者應(yīng)注意
1.不要迷信所謂“真?zhèn)?rdquo;、“秘傳”這個(gè)架，那個(gè)架的。經(jīng)常有人認(rèn)為陳拳好，或者楊拳好，什么小架好，低架好等等。其實(shí)，是太極拳都好，就看你練不練的對(duì)。練的對(duì)了，架子打大了，就是大架，打小了，就是小架，打低了就是低架，打快了就是快架。人無(wú)非兩手兩腳，真能做出什么奇怪姿勢(shì)嗎? 前提是練的正確。拳架與拳架之間的區(qū)別只在于招式。>>>陳式太極拳拳譜 養(yǎng)生功十八式科學(xué)健身
2.練拳速度初時(shí)宜緩慢，不可妄自加快，為何? 因慢架就是在求放松，求定位，把身體各部位調(diào)整好，做到周身一家。久練才能慢的下來(lái)，再練才能快的起來(lái)。
3.初練拳不宜過(guò)多發(fā)力，這和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，但初練拳發(fā)力多為“努”氣發(fā)力，不自然，也不健康，更不是太極拳的發(fā)力模式。等到有一定內(nèi)勁，再發(fā)力為好。
4.擇師不是越有名氣的越好，明師能把太極拳說(shuō)的清楚，能做到舍己從人。沒(méi)條件的，即使現(xiàn)在身邊沒(méi)有發(fā)放極好的老師，但是如果老師拳架打的深合拳理，亦是階段明師。>>>陳式太極拳 競(jìng)技特點(diǎn)展示其武學(xué)本質(zhì)
5.毅力與恒心重要，想學(xué)拳的先問(wèn)問(wèn)自己，如果要你20年的苦練才能出功夫，你還學(xué)不學(xué)太極拳，如果不能下決心，不要寄望能練出太極功夫，只健身養(yǎng)生足矣。
