荔枝的營養(yǎng)價值
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。>>>成年人每天吃荔枝不要超過300克
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液循環(huán),故有潤肌美容作用;可改善人的性功能,用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥,并可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者,取荔枝干10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,治療疾病。但荔枝性溫,不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中,維生素C含量高可達70毫克,此外還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。
荔枝原產于我國,是我國嶺南佳果,色、香、味皆美,馳名中外,有"果王"之稱。荔枝是亞熱帶果樹,常綠喬木,高可達20米,偶數(shù)羽狀復葉,園錐花序,花小,無花瓣,綠白或淡黃色,有芳香。果園形,果皮肯多數(shù)鱗斑狀突起,鮮紅,紫紅。果肉產鮮時半透明凝脂狀,味香美。屬無患子科植物。荔枝荔枝營養(yǎng)豐富,據分析,每一百毫升果汁中含有維生素丙13.20~71.72豪克,含有可溶性固形物12.9~21%,為增進身體健康的營養(yǎng)品。據《本草綱目》載:荔枝可"止渴、益人顏色……,通神、益智、健氣(補腦建身)、治瘰疬、瘤贅……"等病。>>>荔枝的功效和作用 夏季荔枝食之有道
結語:在這個酷熱的季節(jié),多吃荔枝是一個很不錯的消暑方法,但是物極必反,過多食用荔枝的話反而會加大火氣,是對身體沒有益處的。所以大家要對食用荔枝方面有更多的了解,小編希望這篇文章能夠助你合理的食用荔枝,遠離上火的困擾。