有人會(huì)說(shuō)夏季本是陽(yáng)氣盛的時(shí)候怎么還要養(yǎng)陽(yáng)呢?你要知道夏天因?yàn)樘鞖庋谉?，很多人過(guò)度貪涼而導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣損傷，從而患病。補(bǔ)陽(yáng)氣的食物有哪些?夏天怎樣補(bǔ)充陽(yáng)氣?現(xiàn)在小編帶大家一起來(lái)看文章。
四大傷陽(yáng)之舉需留意：夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來(lái)消暑，由于夏季人體的陽(yáng)氣浮于外而虛于內(nèi)，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過(guò)程中，有四點(diǎn)需要注意——
冷飲：適當(dāng)?shù)爻匝└?、喝點(diǎn)兒冰鎮(zhèn)啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過(guò)度，否則阻遏體內(nèi)陽(yáng)氣，會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺(jué)，甚或耗傷陽(yáng)氣而生病。尤其是綠豆屬于寒濕之品，尤其不能吃太多。比如脾虛的人，喝幾碗綠豆湯就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是損傷了陽(yáng)氣。>>>陽(yáng)氣不足按摩穴位曬頭頂
空調(diào)：夏天是人體新陳代謝旺盛的時(shí)候，出汗很多，毛孔張開(kāi)，要是貪涼，比如出汗后就吹冷風(fēng)或者空調(diào)溫度太低，人體衛(wèi)氣不固，就會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。所以，在空調(diào)房里，好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。專家指出，一般室內(nèi)空調(diào)溫度與室外不能相差太大，空調(diào)溫度在26℃即可。如果本身體質(zhì)虛寒怕冷，也可以穿上長(zhǎng)袖衣服，以免空調(diào)的涼氣從肌膚入侵而生病。
水果：吃西瓜等冰鎮(zhèn)水果是常見(jiàn)的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來(lái)的西瓜，濕氣重，損傷脾陽(yáng)。
涼茶：廣東人有“熱氣”的說(shuō)法，吃點(diǎn)熱性食物(如燒烤、油炸、荔枝等)后出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長(zhǎng)痤瘡等，都是熱氣的表現(xiàn)，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時(shí)可以清熱，無(wú)熱時(shí)則易傷陽(yáng)氣。
體質(zhì)虛寒可試穴位艾灸：陽(yáng)氣不足，經(jīng)常怕冷、手腳冰涼的虛寒性體質(zhì)者，在夏季好能夠進(jìn)行“溫陽(yáng)”療法，比如穴位艾灸、拔罐、熱療來(lái)防治疾病，護(hù)陽(yáng)氣，補(bǔ)中益氣，改善臟腑陽(yáng)氣不足的狀況。>>>陽(yáng)氣不足怎么辦 男人壯陽(yáng)把握2穴
在夏季，經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行艾灸可以很好地起到保養(yǎng)陽(yáng)氣的作用。像足三里、神闕穴等部位，既好找，治療起來(lái)也很有效，足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處;神闕穴，即肚臍，位于臍窩正中。艾灸這些穴位可以直接溫養(yǎng)五臟六腑。
足三里這個(gè)穴位是強(qiáng)身健體的穴位，除了艾灸，平時(shí)也可以按揉此穴，持之以恒，可增強(qiáng)體質(zhì)，防病健身。另外，像肚臍這個(gè)部位特別需要保暖防風(fēng)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，好能有衣物遮蓋，不要暴露肚臍。
Tips：黃皮飲消暑——黃皮，南方熱帶水果之一。性平、味酸、微苦。果皮及果核皆可入藥。有生津止渴、消食健胃的功效。制法：將黃皮洗凈壓破，加入少量生姜片、白糖，用開(kāi)水沖稀，制成飲品，放涼后飲用，冰箱冰鎮(zhèn)之后口感更佳。黃皮飲，消暑、醒胃、消滯，作為夏季消暑的飲品，既能祛暑又不傷陽(yáng)氣。
