前人對氣功額總結(jié)就是“有病治病，無病強身”?，F(xiàn)在生活條件好了，大家對生活質(zhì)量的追求越來越高，也越來越注重養(yǎng)生。很多人也許只是在電視上見過一些氣功的打法，對這項運動也許不甚了解，下面小編就帶您對氣功進行進一步的認識。
1、氣功的分類
氣功是我國特有的一種健身術(shù)。可能有流派之別，但是應(yīng)該說是不分類的。 若是非要分類的話，那么基本分兩大類，一類以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進行呼吸，促進循環(huán)、消化等系統(tǒng)的功能。另一類以動為主，一般用柔和的運動、按蹺等方法，堅持經(jīng)常鍛煉以增強體質(zhì)。>>>氣功 我國特有健身術(shù)
2、氣功的修煉方法
第一勢：韋馱獻杵第一勢兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對(10厘米左右距離)。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8-20 次。訣曰：立身期正直，環(huán)拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。
第二勢：韋馱獻杵第二勢兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松;兩手自胸前徐徐外展，至兩側(cè)平舉;立掌，掌心向外;兩目前視;吸氣時胸部擴張，臂向后挺;呼氣時，指尖內(nèi)翹，掌向外撐。反復(fù)進行8-20 次。訣曰：足指掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。>>>氣功常識之氣功保健常識小概述
第三勢：韋馱獻杵第三勢兩腳開立，足尖著地，足跟提起;雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米;沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上腭，鼻息調(diào)勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬;呼氣時，全身放松，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變?nèi)?，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反復(fù) 8-20 次。訣曰：掌托天門目上觀，足尖著地立身端。力周腿脅渾如植，咬緊牙關(guān)不放寬。舌可生津?qū)㈦耋?，鼻能調(diào)息覺心安。
