血對(duì)于人還說(shuō)非常重要的,如果血虛的話(huà),我們就需要補(bǔ)血,尤其是女性,女性只有氣血足,身體才會(huì)好,面色還會(huì)紅潤(rùn)有光澤,接下來(lái)就一起跟隨小編去看看,想要補(bǔ)血到底吃些什么好。
大棗、阿膠、紅糖都有不錯(cuò)的補(bǔ)血功能,還有一些粥補(bǔ)血效果不錯(cuò),可以試試,比如七錦糯米粥、羊乳紅棗粥、芝麻龍眼粥、胡桃枸杞粥等。
七錦糯米粥
原料:500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
做法:先將桂圓去殼,紅棗洗干凈去核,銀耳發(fā)透后去雜質(zhì),糯米淘干凈后放入鍋內(nèi),然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、紅糖,煮成粥即可。>>>怎樣補(bǔ)氣血讓女人面若桃花
羊乳紅棗粥
原料:300毫升羊乳、15個(gè)紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。
做法:先將生曬參切成片、紅棗去核,然后將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內(nèi),加入適量水,用旺火煮30分鐘,再倒入羊乳煮片刻即成粥。
芝麻龍眼粥
原料:30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法:先將龍眼與紅棗去核,洗干凈備用,然后將淘干凈得糯米放入鍋內(nèi),加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水,用旺火煮至六成熟,再加入紅糖,,煮至黏稠即可。
紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 教你氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)
豬肝粥
取豬肝150克,洗凈切成小塊,放入100克洗凈的粳米中,加適量清水,并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品,共煮成粥。
阿膠粥
糯米洗凈,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖若干,即可食用。