4.不要在壓力下進(jìn)食
有些MM一不開心就喜歡暴飲暴食，這往往是造成肥胖的一個(gè)重要原因。壓力通常會(huì)影響一個(gè)人的心情，心情不好就會(huì)盲目地吃，不知不覺就會(huì)吃多了。而且MM們喜歡吃薯?xiàng)l、汽水、雪糕等來發(fā)泄心情，這些食物都是造成脂肪堆積的重要原因，所以為了自己著想，要盡量避免在壓力下進(jìn)食。>>>瘦身減肥方法 抽脂術(shù)讓自己變成“小腰精”
5.餐前可吃水果或者糖
有研究發(fā)現(xiàn)，飯前吃水果或者糖可以減少食欲，避免吃進(jìn)太多的熱量。這是因?yàn)樗泻休^多的纖維素，這些東西在進(jìn)入腸胃后就會(huì)遇水膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲，防止攝入過多的熱量。
6.要有選擇地吃零食
MM們大多都是愛吃的，假如叫你們放棄零食，這無疑是十分痛苦的事?？墒?，零食大多數(shù)都是高脂高熱的食物，這對(duì)于減肥來說是有害無益的。所以我們不妨以蠶豆來代替零食。>>>OL實(shí)用速效瘦腿方法大推薦
蠶豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以是一種不錯(cuò)的減肥零食。而且它熱量低，又容易讓人產(chǎn)生飽脹感，從而控制食欲。
結(jié)語：炎熱的夏天讓MM鍛煉減肥是不明智的，更多的MM希望通過飲食的選擇進(jìn)行減肥，這個(gè)時(shí)候大家就可以看看小編給大家推薦的控制食欲6妙招，大家趕緊行動(dòng)起來吧。
