豐胸秘籍 4秘籍練就豐滿誘人胸(2)

  如何豐胸

  簡單拽一拽

  1.找到胸大肌的上方位置,雙手用畫圓的方式由外向內(nèi)做按摩,兩邊可以一起做,也可以單做,左右兩邊要各做三次;

  2.用手將胸部托起,由內(nèi)向外按摩,一組10次。雙手由下向上托起胸部,再由內(nèi)向外分成3個位置往上提3次,左右兩邊各重復(fù)3次。

  3.用手從腋下向胸部上提,左右左右提各10次,這樣可以將腋下多余的脂肪回歸于胸部,讓你的胸部自然地漲起來。

  健身圈也豐胸

  1.抬頭挺胸收腹,雙腳岔開與肩同寬,握住健身圈,把健身圈向內(nèi)壓,直到健身圈變成“0”型,再慢慢放松,將健身圈恢復(fù)原位,要連續(xù)做20個哦。

  2.每天做3~4次,每次20個。整個練習(xí)中,要抓住健身圈向內(nèi)用力,只有胸部感到用力了才能收到練習(xí)的效果。

  3.動作一定要輕緩,要量力而行。這組動作鍛煉的主要是胸部,它可以能使你的胸部更加結(jié)實(shí)。

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