上班族因?yàn)椴徽_的飲食習(xí)慣，患上糖尿病的人越來越多，你知道上班族該如何預(yù)防糖尿病嗎?今天小編就為大家推薦一些可以預(yù)防糖尿病的方法，讓上班族們能夠遠(yuǎn)離糖尿病!
1、禁煙限酒
可以適量喝點(diǎn)酒，一周算下來，如果喝上一瓶750毫升紅酒，對身體和糖尿病的病情操控還是有幫助的。
2、堅(jiān)持減肥
要將減肥的觀念堅(jiān)持一生，不能半途而廢。>>>糖尿病的早期癥狀 得糖尿病的各種現(xiàn)象
3、定期體檢
對身體狀況進(jìn)行健康分析，在專家的指導(dǎo)下，采取健康的生活方式。
4、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
建議每天至少要進(jìn)行半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，節(jié)假日應(yīng)適當(dāng)增大運(yùn)動(dòng)量?？熳摺ⅡT車、慢跑，都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)一次，48小時(shí)內(nèi)，可以有效提高胰島素的敏感度。
