年齡是女性大的致命傷,到25歲后無論是身體上還是容貌上都會發(fā)現(xiàn)很大的變化,這時我們就要懂得給自己的肌膚添加營養(yǎng)并且要學會如何保養(yǎng)。日常吃什么美容養(yǎng)顏?這個問題困擾著很多女性朋友,今天我們就來看看女人美容養(yǎng)顏的方法都有哪些。
吃什么美容養(yǎng)顏
葵瓜子抗色斑
葵瓜子的亞油酸含量非常高。這是一種對人體來說很重要的脂肪酸。因為人體不能自行產(chǎn)生亞油酸,一般只能從食物中攝取。亞油酸可以使皮膚細膩滑嫩,有效地防止皮膚干燥,避免色斑的生成。同時,葵瓜子還含有大量的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。葵瓜子中鐵元素的含量是葡萄干和花生的兩倍哦!
茶葉防輻射
在中國,茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽為“健康之液,靈魂之飲。” 茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。>>>吃什么美容養(yǎng)顏 6種平價食物堪比護膚品
無花果排毒素
優(yōu)秀的清潔血液選手,當血液運送養(yǎng)分到細胞的時候會穿過身體和臉部,所以細胞越干凈,皮膚就越健康。無花果的種子非常細小,但是不止充滿了養(yǎng)分,還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。
番茄清除人體自由基
番茄有助長壽,主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿卜素的一種,是自然界中強的抗氧化劑。”,它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,還能促使細胞的生長和再生,起到延緩衰老的作用。
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素,因為,茄紅素是脂溶性物質(zhì),它遇油加熱之后,更容易被人體所吸收。但是,西紅柿的加熱時間不要過長,好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長的話,西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。>>>吃什么美容養(yǎng)顏 6大酸味食物造就美麗容顏
菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)
高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老,預防皺紋產(chǎn)生。美國自然療法醫(yī)學專家杰西卡·布萊克指出,蘑菇是強有力的免疫系統(tǒng)刺激物和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器。