養(yǎng)生常識(shí) 坐姿不正確很容易帶來(lái)七種疾病

  隨著人們生活水平的提高,越來(lái)越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生。學(xué)會(huì)正確的養(yǎng)生方法對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的。比如日常的坐姿,其實(shí)很多人并不知道正確的坐姿。那么你知道正確的坐姿有哪些嗎?養(yǎng)生常識(shí)又有哪些呢?一起來(lái)了解下吧!

  養(yǎng)生常識(shí)

  常言道,“站如松,坐如鐘”,告誡我們要時(shí)時(shí)刻刻保持端正的身姿。否則,不僅讓人看起來(lái)無(wú)精打采,還會(huì)給身體帶來(lái)各種不適。近,日本“naver”刊文稱,一旦出現(xiàn)以下問題,就要注意一下自己的姿勢(shì)了。

  便秘、粉刺:姿勢(shì)不端正,如彎腰駝背等,會(huì)壓迫內(nèi)臟,影響血液循環(huán),降低腸胃消化功能,進(jìn)而導(dǎo)致便秘。毒素在體內(nèi)堆積,不能及時(shí)排除,還會(huì)令人嘴角周圍長(zhǎng)粉刺。

  手腳冰冷:脊椎不僅支撐著上半身的重量,還是自律神經(jīng)的通道。如果身姿不正,久而久之會(huì)壓迫自律神經(jīng),導(dǎo)致失調(diào),出現(xiàn)手腳冰冷、失眠頭痛、容易疲勞等癥狀。

手腳冰冷

  喘不上氣:長(zhǎng)期駝著背或抬著下巴工作、上網(wǎng)等,會(huì)令脊椎處于彎曲狀態(tài),壓迫體內(nèi)橫膈膜的活動(dòng),從而使呼吸變淺,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧的癥狀,如起立時(shí)頭昏眼花、暈車等。

  肥胖:彎腰駝背還會(huì)導(dǎo)致脖子等處的淋巴循環(huán)不暢,從而妨礙人體代謝廢物的排泄,降低了新陳代謝的效率,導(dǎo)致體表脂肪堆積,人就會(huì)發(fā)胖。

  臉浮腫:姿勢(shì)不良的人通常肌肉無(wú)力或僵硬,臉部肌肉容易松弛,令人顯得浮腫。

  雙下巴:脖子前伸等不良姿勢(shì)會(huì)影響下巴的活動(dòng)及血液循環(huán),容易導(dǎo)致下巴周圍代謝廢物堆積,形成雙下巴。

  O型腿:年輕人的O型腿多是由于身姿不正,如蹺二郎腿等,導(dǎo)致骨盆歪曲所致。

  良好的坐姿應(yīng)該是上身挺直,頭與身體保持在一條直線上,兩腳稍微打開,平放在地面上,使上身與大腿、大腿與小腿、小腿與腳腕處呈90度。良好的站姿應(yīng)該是兩腳略微分開,收腹提臀,胯部前挺,后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟呈一條直線。

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