怎樣才能懷孕快?除了在特定的時間里進行夫妻生活,飲食是否也能助你們一臂之力?每天保證充足的營養(yǎng)不僅有利于身體健康,吃對的食物還能加快受孕速度!不信嗎?試試下面的這些食物吧,讓你以快的速度有寶寶哦~
除了均衡飲食之外,有幾類讓備孕夫婦更易受孕的食物也是不能忽視,我們一起來看看吧。
1、牡蠣
牡蠣是公認的含鋅量高的食物,還可提高性欲,每只牡蠣約含鋅15毫克,其他海產(chǎn)品,如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者,就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來補鋅,而鋅對于提高孕力有著重要的意義。
除了牡蠣外,肉、肝、蛋也是極佳的鋅來源。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿卜等含鋅也多,只是人體對其吸收率低。
2、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。
3、果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的 VB 、 VE ,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。
有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
4、海藻
英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學家研究發(fā)現(xiàn),甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質,因此海藻含有許多“助性”的成分。
備孕期要少碰6種食物
1、胡蘿卜
對于我們來說,胡蘿卜營養(yǎng)豐富,含有大量的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分,多吃胡蘿卜益處多,不過對于備孕女性來說,胡蘿卜則應該少吃。
美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn),婦女過多吃胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
2、咖啡
咖啡可以提神,香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。不過,對于備孕夫婦來說,咖啡則應該少喝。
美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論:咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,他們提出,女性如果打算懷孕,就應該少飲咖啡。