頭皮屑,是個讓我們十分討厭的東西,頭皮屑多,不僅會造成我們的頭皮癢,還會對身體健康有所影響。并且頭皮屑多影響美觀。那么面對頭皮屑又多又癢,我們該怎么面對呢?接下來小編就教大家一些去除頭皮屑的方法。
藥物治療
吃些規(guī)格10毫克的維生素B6,每天兩次,每次一片,另外配合一些外用藥物,例如康王、采樂。外用藥物一般在洗頭后使用,倒入手心少許,然后涂抹在剛洗過的頭發(fā)上,按摩5分鐘后洗凈。
注意飲食
不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物,不要喝酒抽煙,因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑,多食瓜果蔬菜,注意營養(yǎng)要均衡,少吃甜食,因為甜食屬于酸性,頭發(fā)屬于堿性,所以甜食吃多了會影響體內(nèi)酸堿平衡,應(yīng)多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物,例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。
保持良好的生活習(xí)慣
首先睡眠要充足,成年人每天應(yīng)睡夠8個小時。此外,不能讓自己太累,經(jīng)常放松下精神。其次,經(jīng)常鍛煉身體,增加體抗力。
保護(hù)頭皮
一、洗頭時應(yīng)注意,不要抓撓頭皮。二、用溫水洗頭,水不能過熱或過涼。水溫過熱會刺激頭油分泌,過冷會使毛孔收縮,不能清洗干凈發(fā)內(nèi)的污垢。三、洗頭膏放在手上搓出泡沫之后,在涂抹于頭發(fā)上。四、洗頭時輕輕按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),另外可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)劑。五、早晚輕輕梳頭一百下,目的是促進(jìn)頭部血液循環(huán)。六、洗完頭之后一定要用清水沖洗干凈,不要留有洗發(fā)劑。
選擇去屑洗發(fā)露
市面上的洗發(fā)露有很多種,根據(jù)自己的頭皮特色,可以選擇專門去頭屑的。不要買雜牌的產(chǎn)品,質(zhì)量沒有保障。
心情越快,不要有壓力,用腦不要過度
抑郁、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中,增加頭皮神經(jīng)的負(fù)擔(dān),從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓,合理用腦,做到腦力勞動和體力勞動相結(jié)合。