4. 酪梨
酪梨在西方視為油脂類食材，而非水果類，有「森林奶油」的美譽(yù)，因?yàn)槔依娓缓伙柡椭舅?、維生素E及蛋白質(zhì)，能夠作為胸部發(fā)育所需的原料。將半顆或1/4顆酪梨，加上牛奶200cc、蜂蜜一起打成酪梨牛奶，快速、簡(jiǎn)便又美味;也可以切成薄片，混在沙拉里食用。品味酪梨要把握時(shí)間，因?yàn)槔依娌荒途梅?，一旦表皮變咖啡色就是熟了，如果一時(shí)吃不完，對(duì)切，去皮、去核，冷凍起來還可放久一點(diǎn)。過熟的酪梨會(huì)變色，風(fēng)味與口感也略有不同。
5. 海鮮類
海鮮類助豐胸的好食材，例如蝦、牡蠣、蛤蜊，所含鋅量高，是制造荷爾蒙的重要元素。
6. 膠質(zhì)類
膠質(zhì)類食材包括雞腳、豬腳、豬耳朵、豬尾、牛尾、鱸魚等，煮湯時(shí)放入這些食材，完成的湯品富有膠質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)盡在其中，放涼后都會(huì)結(jié)成凍狀。利用豬腳可選擇油脂較少的部位，切成小塊后再熬成湯，食用前將上面的動(dòng)物性油脂撈掉，如此便不易發(fā)胖。素食者可選用白木耳。
其實(shí)膠質(zhì)類還有海參與蹄筋等，只是海參價(jià)格較貴，蹄筋則常用于紅燒類的料理，烹調(diào)上較復(fù)雜，上班族可能不易經(jīng)常自制，外食或宴會(huì)中有機(jī)會(huì)品嘗，倒是可以多吃一點(diǎn)。
7. 核果、種子類
花生、黑芝麻含維生素E，能促使卵巢發(fā)育完善，刺激雌性素的分泌，促進(jìn)乳房長(zhǎng)大。芝麻中含芝麻酚，能抗衰老，且維生素B群含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利女性荷爾蒙的合成，發(fā)揮美胸功效。而像腰果、核桃、松子等的種子類食材，含植物性蛋白質(zhì)、脂質(zhì)，也都蠻廣泛地應(yīng)用于豐胸食譜中。
結(jié)語(yǔ)：上面介紹的豐胸的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你是胸部扁平的美眉就一定要試試這些方法哦!還有一些可以豐胸的食物，大家也可以試試哦!
