肚皮舞減肥
接著右側腰轉向右斜前方，雙手從右上方放下移動至左側腰處，然后再從下往上劃出，左手屈肘，掌心貼著左耳，右手向前伸展，手指呈蘭花指狀。手向上劃得同時，右側腰向前方送出，左腳踮起跨一小步向右腳靠攏，動作到這里共四個八拍，然后剩下的絲拍完成余下的8字動作。
然后雙手放下至身側，左側腰向左前方送出，四個八拍，然后剩下四個八拍完成余下的8字動作。接著雙手向上平舉，面朝左斜前方，右腰從后旋轉扭至前方，共四個八拍，然后右腳向前踮起，共兩個八拍，接著腰部從后向前畫半個8字，共兩個八拍。
然后右腳向后跨，左腰扭向前方，重復上一步的動作。
注意：腰前后運動時，一邊保持上半身不動，一邊好好地移動盆骨向前帶動腰部前后移動。
然后身體轉正，左右前后扭動腰部，共八個八拍，每邊兩個八拍。
相反方向開始左右前后扭動腰部八個八拍。
左腳向后跨出一步，右腳在前踮起，重心在后，雙手交叉放在胸前。
