補(bǔ)血吃什么好:
玫瑰紅棗補(bǔ)血粥
原料:黑米、白米、紅糖各適量,紅棗十顆,藥用玫瑰十幾朵
做法:
1、首先將黑米白米按1:1的比例洗凈,加如適量的水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中,加足量的開水熬煮。
3、將紅棗洗凈去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用。
4、待粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,直到米粒漲開,煮至粘稠時(shí),放入適量的紅糖,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。
將三者混合,常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤。
玫瑰有調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏的作用;紅棗則可以健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血;黑米有助于滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益脾胃、益氣活血。
另外,紅糖也有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
紅豆薏仁湯
制法:將生薏仁20克,紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放涼后即可食用。
功效:此湯水有助養(yǎng)顏美容,可益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血、利水消腫;薏仁可健脾利水、清熱排膿。
結(jié)語:你需要補(bǔ)血嗎?如果你需要補(bǔ)血的話就一定要試試這些食物哦!還有一些補(bǔ)血食譜大家也可以試試哦!