隨著生活節(jié)奏的加快,越來越多的人都有胃病,你知道該如何養(yǎng)胃嗎?今天小編就為大家推薦一些養(yǎng)胃的食物,馬上跟著小編去看看吧!
養(yǎng)胃的食物有哪些
1.高麗菜
富含膳食纖維、礦物質(zhì)、維他命C,營養(yǎng)價值高,更重要的是,高麗菜當(dāng)中有維生素K1和維生素U,含有抗?jié)円蜃樱尚迯?fù)體內(nèi)受傷組織,可保護胃腸黏膜,經(jīng)常食用可減少胃部不適,打高麗菜汁飲用也是好方法。
■注意:容易引起脹氣,因此腹脹患者不要吃太多。
2.南瓜
含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍。
■注意:南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用時好去皮。
3.木瓜
含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛好食物。
■注意:木瓜偏寒,不建議空腹食用
4.山藥
健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質(zhì)地也有保護胃壁功效,還能促進食慾,胃部長期不適導(dǎo)致食慾不振的患者可多吃。
5.姜
促進血液循環(huán),可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用以治療噁心、嘔吐,對胃病患者很有助益。
■注意:胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
6.秋葵
含多種營養(yǎng)成分,果實間有果膠和糖類組成的黏液,可保護胃壁,還可促進腸胃蠕動、防止便秘,是健胃潤腸食材。