春季如何養(yǎng)生 男人牢記10保健法(2)

  春季養(yǎng)生小常識

  6、給自己的飲用水消毒

  如果水源是不干凈的,如井水才需要消毒。

  7、不鍛煉到精疲力竭,就沒有收獲

不鍛煉到精疲力竭,就沒有收獲

  也許你根本不需要鍛煉到精疲力竭,例如,每小時(shí)4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量,10分鐘每英里的跑步堅(jiān)持30分鐘也會(huì)燃燒同樣的熱量。有規(guī)律的適度鍛煉就可以了。

  8、旅行的時(shí)候也要保持平時(shí)的美容習(xí)慣

  旅行的時(shí)候也許不用那么麻煩,使用洗發(fā)水、洗面奶和沐浴乳簡裝就可以了?;蚴褂脻櫮w乳和眼霜的試用品。

  9、離感冒的人遠(yuǎn)點(diǎn)

  除非你有肺部疾病或哮喘,和感冒的人在一起沒什么大礙的。但記住和感冒的人接觸后用肥皂和溫水洗手,因?yàn)楦忻凹?xì)菌會(huì)通過接觸傳染。

  10、從不放棄鍛煉

  保持體力充沛是有好處的,但是偶爾多多休息也會(huì)使機(jī)體更加健康。如果病了或受傷了就讓自己好好休息一下。

春季養(yǎng)生小常識 春季如何養(yǎng)生 
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