春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手(5)

  3、山藥

  山藥味甘性平、健脾益氣,經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力,增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用,及時(shí)“消滅”入侵體內(nèi)的細(xì)菌、病毒。而平時(shí)容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。

  4、山楂

  山楂,是好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì),并把不利因素屏蔽掉。不光對(duì)肉類有效,對(duì)辣椒也不例外。山楂的收斂特性,可以極大程度地減緩辣味,對(duì)身體陰陽平衡的干擾。

  春季養(yǎng)生

  春季養(yǎng)生第一菜:韭菜

  屬百合科多年生草本植物,以種子和葉等入藥。具健胃、提神、止汗固澀、補(bǔ)腎助陽、固精等功效。在中醫(yī)里,韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽草”,還有人把韭菜稱為“洗腸草”,不但如此,韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草,又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時(shí)期。

  材料:韭菜一把,雞蛋兩個(gè),

材料:韭菜一把,雞蛋兩個(gè)

  1、將雞蛋打散,備用,

  2、韭菜切成5厘米左右的段,

  3、起油鍋,炒雞蛋,油可以少放一些,

  4、雞蛋液凝在一起后,就可以起鍋備用,

  5、第二次起油鍋,倒入韭菜段,

  6、看韭菜段稍許有些干癟了,就可以放入炒好的雞蛋塊,

  7、放適量的鹽,

  8、適量的雞精,可以不放,按自己的喜好來吧。翻炒幾下就可以起鍋了。

  結(jié)語:春暖花開時(shí)除了衣食起居要順應(yīng)節(jié)氣調(diào)整外,平時(shí)也要多活動(dòng)哦~到了陽光明媚的日子約幾個(gè)好友一起去踏青吧,既能呼吸新鮮空氣,也有助于身心健康!

春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生知識(shí) 春季防病保健 
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