編者按:今日是我國(guó)傳統(tǒng)的雨水節(jié)氣,在雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?處于初春時(shí)節(jié),雨水節(jié)氣養(yǎng)生是否也是遵循春捂秋凍的說(shuō)法呢?一起來(lái)跟小編了解下吧!
雨水,是立春15天之后一年中的第二個(gè)節(jié)氣。雨水至驚蟄有15天,分為三候?!饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?靈蘭秘典論》講:“五日謂之候,三候謂之氣,六氣謂之時(shí),四時(shí)謂之歲。”五天稱之候,三候稱之氣,六氣合計(jì)90天為一個(gè)季節(jié),春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)合計(jì)360天為一年。雨水初候河水解凍,魚開始浮出水面;二候大雁開始由南向北遷移;三候草木開始萌動(dòng)。雨水之后空氣中水分增加,導(dǎo)致氣溫不僅低,而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。養(yǎng)生應(yīng)注意下列事宜:
一、勿過(guò)早減外衣
“燥寒凍肉,濕寒入骨。”由于春氣涌動(dòng),身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄,濕寒交換于內(nèi)入骨,易傷骨關(guān)節(jié)致病。>>>痰濕體質(zhì)者 雨水時(shí)節(jié)應(yīng)如何養(yǎng)生
二、年老體弱者勿用冷水
按中國(guó)五行學(xué)說(shuō),水對(duì)應(yīng)腎,腎主骨。雨水時(shí)節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手,濕寒易侵入關(guān)節(jié),又無(wú)充足的陽(yáng)氣驅(qū)寒于外,濕寒滯留于手,指易酸痛,重則變形;濕寒滯留于頭,頭易疼痛。
三、洗頭及時(shí)吹干
洗頭之后應(yīng)及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干。否則,水濕留于發(fā)際中變涼,“同氣相求”使?jié)窈塾陬^,由表及里深入顱內(nèi),導(dǎo)致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過(guò),易出現(xiàn)“偏頭風(fēng)”之癥。>>>雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃重要
四、吃食物以平性為宜
郁熱令人“貪涼”,過(guò)于食涼,又會(huì)“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等,吃性溫、性熱的食物為宜。