編者按：拉丁舞是一種非常好的健身舞，很多白領(lǐng)都是非常喜歡跳拉丁舞的，因為要長期坐著辦公所以脂肪都堆積了下來，跳拉丁舞不僅可以放松白領(lǐng)的緊張心情，還可以起到瘦身的作用。
拉丁舞屬于國標(biāo)舞的一種，有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五種舞科，西元1924年，英國皇家舞蹈教師協(xié)會(I.S.T.D)公佈制定拉丁舞為標(biāo)準(zhǔn)舞。
拉丁舞開始風(fēng)行全球，獲得大眾的熱烈愛好，世界各國也紛紛舉辦標(biāo)準(zhǔn)舞比賽，而拉丁舞中的五種舞科各有不同的風(fēng)格與特色，時而纏綿柔美、時而熱 情奔放，剛?cè)岵?jì)的舞姿，讓妳的舉手投足更充滿女性魅力。
適合對象個性活潑、走性感路線的女性，或是因長期久坐造成腰臀肥大的OL
拉丁舞瘦身練習(xí)
拉丁舞結(jié)合森巴、恰恰、曼波等動感的南美拉丁舞步，結(jié)合著熱情的音樂節(jié)奏，以強(qiáng)烈的扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作，來達(dá)到消耗體脂肪、美化腰臀 曲線的目的。
.步驟1和步驟2都是拉丁舞的基礎(chǔ)預(yù)備動作。重心放在后腳，前腳腳尖著地，大腿內(nèi)側(cè)用力收緊，臀部往內(nèi)夾緊，手舉起向上延伸。
.這是一個瞬間動作，腹部像被打到一樣往內(nèi)縮，利用腹部的力量帶動大腿往上提，做動作時另一只重心腳會略為踮跳一下，還可以搭配雙手的姿勢一起 練習(xí)，連續(xù)做8次左右就會感到肌肉用力。
