編者按:又到一年春節(jié),人們春節(jié)應(yīng)酬也逐漸增多,吃吃喝喝之后如何養(yǎng)胃呢?今天就請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)告訴你春節(jié)應(yīng)酬期間吃什么養(yǎng)胃,一起來(lái)跟小編去看看養(yǎng)胃的方法吧!
春節(jié)臨近,人們的應(yīng)酬也逐漸增多,暴飲暴食導(dǎo)致腸胃疾病的患者也增多,專(zhuān)家介紹,節(jié)前養(yǎng)胃有妙招。
喝酒前先吃點(diǎn)油膩食物:經(jīng)常喝酒的人會(huì)發(fā)現(xiàn),空腹喝酒更容易醉。醫(yī)生稱(chēng),空腹喝酒對(duì)腸胃損傷比較大,容易引起胃出血、胃潰瘍等情況。喝酒前好能提前吃點(diǎn)東西填飽肚子,以扣肉、蹄膀、雞肉、燒鵝等油膩的食物填肚子比較好。
這是因?yàn)?,高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收,脂肪不易消化可以保護(hù)胃粘膜,防止酒精滲透胃壁,這樣,血液中的乙醇就減少很多,人不容易醉,對(duì)胃粘膜也更好。如果不喜歡吃油膩的食物,那么酸奶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,這是因?yàn)?,酸奶的酸味能夠有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。>>>養(yǎng)生不養(yǎng)胃 功夫全白費(fèi)
喝酒過(guò)程中如何減少酒精對(duì)人體的傷害?專(zhuān)家介紹,一般情況下,飲酒后5分鐘乙醇就會(huì)進(jìn)入血液,30到120分鐘時(shí)血液中的乙醇濃度可達(dá)到頂峰,因此,喝酒時(shí)不宜太快,可以小口喝酒,或間隔喝酒,如此,可以讓身體把部分乙醇解掉,對(duì)腸胃和身體更好。
睡前一小時(shí)別吃飯:放假后,很多人的生活作息不規(guī)律,飲食也變得不正常,除了不宜暴飲暴食之外,人們更應(yīng)注意的是,三餐要定時(shí),晚餐不宜多吃。
這是因?yàn)?,胃是一個(gè)按時(shí)分泌胃液的器官,也就是說(shuō),有一定的生理周期。如果到吃飯時(shí)間沒(méi)有食物,胃分泌的胃酸會(huì)消化胃粘膜本身,對(duì)胃粘膜造成損害。因此,節(jié)假日期間,不能過(guò)饑或過(guò)飽,吃飯無(wú)規(guī)律。值得提醒的是,晚上睡前一個(gè)小時(shí)不宜進(jìn)食,入睡后,胃還在蠕動(dòng),會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),且中醫(yī)認(rèn)為“胃不合則臥不安”,胃蠕動(dòng)消化,也會(huì)影響人體睡眠。>>>養(yǎng)胃很關(guān)鍵 女人需牢記的護(hù)胃要訣
養(yǎng)腸護(hù)胃按摩肚子:春節(jié)期間,人們進(jìn)食更多油膩食物,素食較少,有可能導(dǎo)致腸胃不適,有肚子硬硬的感覺(jué),久之,會(huì)影響腸胃功能。想養(yǎng)腸胃,可以在飯后一個(gè)多小時(shí)后,按摩肚子。
按摩肚子有講究:一個(gè)是按摩中脘穴,該穴位于人體的上腹部,前正中線上,具體找是胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴,將右手拇指指腹放在中脘穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘,有疏肝和胃、止痛止吐的功效。第二個(gè)方法是,團(tuán)摩上腹,左手掌心疊放在右手背上,將右手掌根放在上腹部,適當(dāng)用力做順時(shí)針環(huán)形摩揉0.5~1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳,具有寬胸理氣、健脾和胃的功效。