美白牙齒小竅門：多食用富含鈣質的食物。
這也是常識。鈣質是牙齒健康必須的物質，所以在日常生活中多攝入鈣質有利于牙齒的健康美白。奶制品、豆制品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且奶酪中的鈣質和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸堿值，減少口腔中細菌活動滋生的可能，從而減少蛀牙，還能夠增鈣質，堅固牙齒。>>>抽煙男牙齒美白方法有哪些
美白牙齒小竅門：適當飲用綠茶。
綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質，很多牙膏中都含有這種物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。
美白牙齒小竅門：多喝水。
這可能是簡單而又不容易做到的一點。大家都知道，牙齒的疾病大多是因為吃完東西之后未能及時刷牙漱口，從而使得細菌在口腔內大量繁殖，損害了牙齒。所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔濕潤，同時刺激唾液分泌，唾液能殺滅口腔細菌。多喝水還能將口腔中的清潔度提高，細菌缺少了食物殘渣作為養(yǎng)分，繁殖也就受到了抑制。>>>怎么讓牙齒變白 7食物牙齒變白不是夢
牙齒保健是個日久見效的工作，說起來非常簡單，大家基本上都知道，但是真正落實起來卻沒有那么容易，關鍵在于能夠堅持持之以恒對現在的人來說非常困難。不過，如果平常不很注意，很可能會造成牙齒出現各種問題，出現問題再去尋找解決辦法，往往可能要頗費周折而又不能取得比較好的效果，所以，還是愛護牙齒，從點滴做起吧。
