反復(fù)減肥抵抗力下降 女性5習(xí)慣讓你折壽10年(2)

  做女人需要拋棄的八大壞習(xí)慣

  一些女性認(rèn)為,只要能控制飲食、積極鍛煉、注意防曬、每天刷牙及定期檢查,身體自然就不會(huì)出問(wèn)題。然而,一些容易被忽視的壞習(xí)慣往往會(huì)破壞健康。美國(guó)“每日健康網(wǎng)”新載文,總結(jié)了“女性8個(gè)傷身誤區(qū)”。

  1.穿高跟鞋走長(zhǎng)路。澳大利亞近期研究發(fā)現(xiàn),整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。其原因是,穿高跟鞋走長(zhǎng)路會(huì)增加髖關(guān)節(jié)、膝部和背部的壓力。專家建議,只限特別場(chǎng)合穿高跟鞋,每天穿2—3個(gè)小時(shí)為宜,走長(zhǎng)路時(shí),好換上平底鞋。>>>13個(gè)好習(xí)慣讓女人越活越年輕

  2.背包太重。背包過(guò)重既影響身體平衡,又會(huì)增加頸椎、肩膀和脊柱壓力。美國(guó)脊骨神經(jīng)醫(yī)師協(xié)會(huì)建議,背包重量不宜超過(guò)體重的1/10。背包應(yīng)選材質(zhì)輕的,避免包上金屬等飾物過(guò)多,同時(shí)還要將不必要的物件及時(shí)從背包中清理出來(lái)。

  3.不愛(ài)做力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練有助于保護(hù)女性關(guān)節(jié)和骨骼健康,使身材更勻稱,甚至可防止認(rèn)知能力下降、老年癡呆癥和糖尿病。專家建議,每周日常運(yùn)動(dòng)中增加兩次力量訓(xùn)練,如舉啞鈴等都是不錯(cuò)的選擇。>>>女人須知床上五事要不得

  4.家務(wù)活太繁重。研究顯示,每周花48小時(shí)忙各種家務(wù)的職業(yè)女性更容易感到壓力過(guò)大和精疲力竭。專家建議,工作及各種家務(wù)活應(yīng)分清主次,至少不要同時(shí)忙于多件事。讓老公和孩子分擔(dān)一些家務(wù)活,可讓你感覺(jué)壓力大減。

女人養(yǎng)生之道 女人養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...