編者按：眼睛是心靈的窗戶很多東西都是可以從眼睛中表達出來的，雖然人們都知道眼睛是心靈的窗戶但是知道真正保護眼睛的人卻不多，沒事做個眼部按摩的人就更少了!眼部按摩可以給我們的眼部帶來哪些好處?
1。拇指或多指揉眼周肌肉，由內(nèi)向外3~5次。
2。提上瞼?。耗粗冈诿枷?，食、中指在眉上，自眉頭至眉尾相對提捻3~5次。
3。點按眼周穴位：睛明(兩側(cè)內(nèi)眼角稍上凹陷處)、魚腰(瞳孔直上，兩側(cè)眉毛中)、絲竹空(兩側(cè)眉毛凹陷處)、太陽(兩側(cè)眉梢與外眼角連線連接處向后一橫指凹陷處)。
陽白(前額部兩側(cè)瞳孔直上眉上1寸)、印堂(額部眉頭中間)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中間凹陷處)，每穴點按1分鐘。
4。食、中、無名指并攏輕輕按壓眼球，以酸脹感為宜。
5。點按風(fēng)池穴(后頸部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌凹陷處)約1分鐘，雙手拇指橫擦后枕部半分鐘。
6。點按合谷穴(大拇指與食指之間虎口處)1分鐘。
7。按摩攢竹穴，先雙目閉合，使用雙手的食指指腹稍加用力，輕輕按壓，每次持續(xù)按壓3秒，10次為1組，早、中、晚各做一組，可緩解眼疲勞及面部神經(jīng)麻痹癥狀。
另外，每隔45分鐘就要休息雙眼，除了簡單的眼部按摩，還可緊閉雙眼后再努力睜大雙眼，交替進行3~4次。
此外，用眼45分鐘后，進行遠眺，也可緩解眼疲勞。日常生活中，盡量將電腦屏幕設(shè)為綠色或在電腦桌旁放盆綠色植物，經(jīng)?？淳G色可以減輕眼疲勞。
1 先清水洗臉,擦去水后.用熱毛巾熱敷片刻。擠約大米粒大小的按摩膏或眼霜用無名指均勻涂在眼周圍,在用無名指在眼周圍劃圈.
2 按摩雙眼用無名指比用其他手指好,因為力量輕不會傷及眼部皮膚。
3 每天早、晚各一 次，每次劃圓圈的按摩6次。不要一次按摩太多下，反而使眼部皮膚受傷。
