中醫(yī)常拍5部位 助你提高免疫防流感(2)

  練練手指操能增強身體免疫力

  我們知道,我們的生活離不開手,因為生活中的各方各面都離不開手的作用,手可以拿筆,可以提東西等等。總之所謂“心靈手巧”,即手指靈活的人通常更聰明。

  而按照中醫(yī)理論,手指和經(jīng)絡(luò)是相通的。從大拇指到小拇指,依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應(yīng),并且還集中了其他重要穴位。

  全方位活動手指,不但能夠疏通經(jīng)絡(luò),還可有效地開發(fā)腦細胞。其中,讓手指快速地在桌上“行走”,就是一個不錯的選擇。

  手指走路的方法靈活多樣,既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字,也可以走“米”字、“8”字,還有五角星、S型路線等。

  專家建議,每天早晚8點鐘左右,是我們頭腦清醒、記憶力好的時候,也是練習手指操的佳時機。每次練習15至20分鐘,可以增加大腦的血流量,激活一些 處于睡眠狀態(tài)的腦細胞,訓練大腦的協(xié)調(diào)功能,因此,手指走路是一項很好的健腦運動。此外,由于腦血流量的增加,人體的免疫力也會隨之上升。

  對于經(jīng)常久坐在電腦前的白領(lǐng),在手指僵硬、腕關(guān)節(jié)酸疼的時候,不妨讓手指在桌上“走”起來,走完以后捏捏指肚、握握拳,就能減少患“腕管綜合征”的風險。經(jīng) 常堅持手指運動,不僅對心腦血管有益,還能夠有效預(yù)防老年癡呆、便秘等多種疾病。從3歲幼童到耄耋老人,都可以練習簡單有益的手指操。

如何提高免疫力 提高免疫力 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...