編者按:坐月子是每個女人都必須經(jīng)歷的事情,那么應(yīng)該如何科學(xué)合理的坐月子呢,如何才能健康呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任、院特聘專家肖梅,講科學(xué)坐月子。

  該視頻主要文字介紹:

  從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)正常,一般需6~8周,這個階段醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期,民間俗稱“坐月子”。“坐月子”是產(chǎn)婦的“多事之秋”,產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種婦科疾病都容易在這個階段發(fā)生;而且民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗,也給產(chǎn)婦的身體健康帶來許多不利影響。因此說,產(chǎn)后的生活對于產(chǎn)婦很重要,“坐月子”是要講科學(xué)的。

  ⊙營養(yǎng)要合理。

  產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞,直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體健康及新生兒的生長發(fā)育。產(chǎn)婦在自己身體恢復(fù)的同時還要給新生兒哺乳,因此產(chǎn)婦要多吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢復(fù)并保證乳量充足。產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營養(yǎng)”的老說法是不科學(xué)的。雞蛋的營養(yǎng)豐富,也容易消化,適合產(chǎn)婦食用,但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃十幾個雞蛋,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,因此一般產(chǎn)后每天吃4~5個雞蛋就足夠了。產(chǎn)婦還要多吃一些蔬菜。據(jù)科學(xué)研究,產(chǎn)婦好多吃蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等,有利母子健康。

  ⊙產(chǎn)后要及早哺乳。

  一些地區(qū)的產(chǎn)婦以為:在產(chǎn)后24小時后才要給新生兒喂奶,認(rèn)為開奶早不好。事實上,分娩后乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端;還有利于促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后,產(chǎn)婦應(yīng)十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生,防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

  ⊙產(chǎn)婦要保證睡眠。

  由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。在“月子”里產(chǎn)婦要同孩子一同睡,以促使身體恢復(fù)并保證乳量充足。

  ⊙盡早下床活動。

  許多人認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱,需靜養(yǎng),讓其長期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,其實這種做法弊多利少。如果產(chǎn)后較長時間不活動,很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓;同時產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉,托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復(fù)原來的收縮力,從而保護(hù)了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下,產(chǎn)后24小時就可在床上翻身,半坐位與臥式交替休息,第3天便可下床行走并練習(xí)產(chǎn)后體操,以便盡早恢復(fù)體形,同時也可減少便秘。

  ⊙注意個人衛(wèi)生。

  產(chǎn)婦和寶寶的居室應(yīng)清潔、明亮、通風(fēng)好,溫度和濕度要適中。產(chǎn)婦要特別注意個人衛(wèi)生,“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲,保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜,以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間,每天應(yīng)刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后,應(yīng)當(dāng)用溫開水瀨瀨口。

  ⊙合理安排性生活。

  由于人們都習(xí)慣于把滿月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn),所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時就恢復(fù)了性生活,實際上,這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷,在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的。專家們認(rèn)為,惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi),由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù),所以要絕對禁止性生活。另外,在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施,因為產(chǎn)褥期受孕也是常見的事,應(yīng)引起重視。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸湖北衛(wèi)視,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

  本期嘉賓介紹

  肖梅

  1978年畢業(yè)于武漢醫(yī)學(xué)院,2002年同濟(jì)醫(yī)大碩士研究生班,現(xiàn)任湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任、院特聘專家、同濟(jì)醫(yī)學(xué)院兼職教授、碩士生導(dǎo)師,全國產(chǎn)科學(xué)組成員,湖北省婦產(chǎn)科學(xué)會常委,湖北省圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會副主任委員。對產(chǎn)前診斷、妊娠期合并癥/并發(fā)癥及危、急、重癥搶救有較豐富的經(jīng)驗。參編醫(yī)學(xué)專著2部。近三年參與課題獲湖北省重大成果獎3項、湖北省重大科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎1項。2009年6月主編科普讀物《將自然分娩進(jìn)行到底》一書。??苾?nèi)容:產(chǎn)前診斷、妊娠合并癥/并發(fā)癥。

蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- thefoodoflovemovie.com 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載