經(jīng)期洗頭易得偏頭痛 6方法可緩解偏頭痛(2)

  引起偏頭痛的食物

  (1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。

引起偏頭痛的食物

  (2)動物脂肪,其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%,嚴格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。

  (3)酒精飲料:特別是紅色葡萄酒,白酒,檸檬汁,柑橘,冰淇淋等。

  (4)牛肉香腸,肉類腌制品,醬油等。

  (5)含有阿斯巴甜添加劑的食物,如酸奶,可樂,冷飲等甜食工業(yè)飲料、食品。

  月經(jīng)期間偏頭痛的營養(yǎng)療法

  1.每天攝入200~400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內(nèi)能量代謝途徑中發(fā)揮作用,讓偏頭疼“短路”。

  2.在月經(jīng)前一周每天攝入50毫克的維生素B6,然后在整個月經(jīng)期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產(chǎn)生血清素,這是腦內(nèi)的一種化學物質(zhì),能夠收縮血管,防止偏頭疼的發(fā)生。需要提醒的是,如果過長時間每天服用50毫克~2克的維生素B6,可能會步態(tài)不穩(wěn)和雙腳麻木。

  3.每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平,其本身抗氧化的性質(zhì)也可能發(fā)揮了部分作用。

月經(jīng)期間偏頭痛的營養(yǎng)療法

  4.每天攝入200~400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性,在準備補充鎂之前讓醫(yī)生檢查,看一看是否適合補充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉,也要注意不要輕易補充鎂。

  5.除了補充以上維生素外,還要服用多種維生素。

偏頭痛 偏頭痛的原因 經(jīng)期洗頭 
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