6個(gè)小秘訣 今冬減肥so easy

  編者按:明星的身材是風(fēng)情萬種,令人羨慕的。作為普通人,難道我們就只有看著的份嗎?不!減肥有秘訣,瘦身有方法!今天小編為您介紹到的是少為人知的減肥秘方,堅(jiān)持做,效果必現(xiàn)!但請不要著急,急則有害身體!下面一起來看看吧!

  一,清晨蜂蜜水

清晨喝蜂蜜水

  早晨起床之后,我們可以為自己準(zhǔn)備一杯溫?zé)岬姆涿鬯畞頋櫥c道,幫助宿便的排出。適宜的水溫既不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激,又能溫和的幫助身體排毒,而且身體休息了一整晚,一杯蜂蜜水除了可以補(bǔ)充水分之外,也能提供一定的熱量來促進(jìn)謹(jǐn)陳代謝。

  二,運(yùn)動(dòng)不可少

  冬天到了,也許戶外運(yùn)動(dòng)不是特別的適合。那么我們既可以選擇去健身房,也可以在家里做一些簡單的小運(yùn)動(dòng),這樣既不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間也不會(huì)給我們帶來太大的壓力。如果每周堅(jiān)持三次以上的有氧運(yùn)動(dòng),并且每次運(yùn)動(dòng)超過半個(gè)小時(shí),減脂的效果也會(huì)非常明顯。

  三,常泡熱水澡

  寒冷的天氣會(huì)影響到身體的血液循環(huán),進(jìn)而造成脂肪堆積的隱患。所以經(jīng)常泡熱水澡來加強(qiáng)身體的代謝和排毒就是非常好的方法。在泡澡的時(shí)候,我們可以在身體上涂抹一些具有燃脂效果的精油并且配合按摩,那么身體的曲線也會(huì)變得更加明顯哦。

  四,穿修身服裝

  不要以為冬天就可以懈怠,試圖用肥大的衣服來遮蓋贅肉,這樣很容易讓肥胖變得一發(fā)不可收拾。而選擇貼身的衣服不但具有更好的保暖效果,而且也會(huì)時(shí)刻提醒我們不要忘了減肥的任務(wù),在夏季到來之前還能維持住好身材。

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