秋冬季養(yǎng)生水果 5水果讓你遠(yuǎn)離疾病

  編者按:冬季吃水果能夠補(bǔ)充水分和身體所需維生素,如果你嫌水果涼的話,小編給大家推薦了幾款美味水果養(yǎng)生粥的做法,馬上去看看吧!

  1.蘋果

  打榜理由:被稱為“大夫第一藥”

  營養(yǎng)速查:有句話說得好:“一天一個蘋果,疾病遠(yuǎn)離我。”而中醫(yī)也認(rèn)為,蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。

一天一個蘋果 疾病遠(yuǎn)離我

  其實(shí),早在古埃及,人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品,更把它當(dāng)做一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會要低得多。所以,有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。

  2.香蕉

  打榜理由:被稱為“快樂水果”&“智慧之果”

  營養(yǎng)速查:香蕉是的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱它為“快樂水果”,因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。

香蕉所含的泛酸等成分能夠減輕壓力

  同時,香蕉還被稱為“智慧之果”,傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A 和維生素C,以及多種纖維素。因此,荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為:符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!

秋冬養(yǎng)生 秋冬季養(yǎng)生水果 
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