編者按:冬季傳統(tǒng)養(yǎng)腎的黃金時節(jié),冬季養(yǎng)腎應(yīng)如何養(yǎng)腎呢?冬季吃什么補腎比較好呢?冬季補腎的食物都有哪些呢?一起來跟小編了解下吧!
冬季養(yǎng)腎 搓腳心吃核桃
一過中年,有些人會覺得很容易疲勞,晚上睡不好,白天沒精神;時常頭暈耳鳴,記性也差;更糟糕的是,頭發(fā)開始大把的掉;有些人老覺得腰酸背痛,四肢無力;有些人夜尿多,一晚要上好幾趟廁所。這些現(xiàn)象大多數(shù)是由于腎氣不足造成的?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講,男性40歲、女性35歲后,就會出現(xiàn)腎氣逐漸虛衰的現(xiàn)象。>>>教你如何補腎養(yǎng)腎
佳調(diào)養(yǎng)季節(jié):冬。冬天為腎主令,宜補充陽氣,養(yǎng)護(hù)腎氣。而且,冬季寒冷,寒邪首先侵襲人的腎,只有腎氣充沛才能阻擋疾患。>>>五黑色美食 養(yǎng)腎效果很給力
調(diào)養(yǎng)方法:多吃黑、搓腳心。中醫(yī)認(rèn)為黑色食品入腎,可擇食黑米、黑豆、黑芝麻等。腎虛的人可以多吃核桃和枸杞。此外,每日臨睡前用溫水泡腳,用左手按摩右腳心,右手按摩左腳心,各100下,有強腎滋陰的功效。平時可多按摩后腰兩側(cè)的腎俞穴,有養(yǎng)腎氣的作用。