3 高熱量甜點(diǎn)飯后吃。
高熱量點(diǎn)心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因?yàn)榕c用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不容易吃太多。
4 嚴(yán)禁甜點(diǎn)當(dāng)宵夜。
過(guò)了晚餐之后，身體對(duì)熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點(diǎn)或油炸零食當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺(jué)，那么血糖就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪留在你的體內(nèi)。
5 慢慢吃、專心吃。
點(diǎn)心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無(wú)法消耗，就會(huì)停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此，慢慢享受甜點(diǎn)可有助于熱量的消耗，而且對(duì)穩(wěn)定情緒有幫助。
6 配合活動(dòng)量。
活動(dòng)少的時(shí)候，點(diǎn)心也要少吃。放假在家時(shí)，因?yàn)樾那榉潘桑徊恍⌒木蜁?huì)吃太多。當(dāng)然，如果去爬了五六個(gè)小時(shí)的山，就可以放心地慰勞自己一下!
7 累的時(shí)候不要吃甜點(diǎn)。
甜食會(huì)消耗身體的維生素B，身體疲勞的時(shí)候就不要吃甜點(diǎn)，否則會(huì)更累，無(wú)形中也會(huì)增加贅肉!
總結(jié)：很多人無(wú)節(jié)制的吃甜點(diǎn)，大多是看電視的時(shí)候，不知不覺(jué)全都吃光光，還感覺(jué)意猶未盡。所以，要掌握正確吃甜點(diǎn)的方式，不要多吃，就不會(huì)有此類的煩惱。
