喂乳不及時小心乳腺癌 5小事憋著易得病(2)

  女人保養(yǎng)身體的黃金時間

  ·改善體質(zhì)的佳時間

  第一時間段是月經(jīng)初潮時期。在雌激素的啟動下,這時第二性征迅速生長發(fā)育,體內(nèi)各個系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。此期若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下,科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),勤上運動場,可使體質(zhì)“更上一層樓”,抗病能力大大提高。

  第二個時間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會導(dǎo)致內(nèi)分泌變化,從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形,務(wù)必抓住這個天賜良機。>>>女人愛吸煙六種病戀上你

  第三個時間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進入老年期,由于雌激素水平的變化,人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍,易致體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段注意營養(yǎng),保持心理平衡,堅持有規(guī)律的體育鍛煉,將惠及你的晚年。

  ·補鈣的佳時間

  人的一生都要注意補鈣,對女性而言以12—14歲的兒童時期為重要,因為這幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。

  美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象,每天服用250毫克鈣片,結(jié)果其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高,到18歲時前者的骨質(zhì)較后者的高6%,而在人的一生中,18歲的骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)鍵,可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,故有少年補鈣終身受益之說。>>>女人愛生氣 8種病纏死你

  ·健美身材的桂時間

  健美專家的研究表明,造就形體美的佳時間是幼年,特別是3歲之內(nèi)。此期的身材就是未來的基本形態(tài),故健美應(yīng)從小抓起。

  不過,改善體形的佳時間卻是13—22歲的幾年間。有關(guān)專家認為,從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看,這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,應(yīng)毫不猶豫的抓住。

急性乳腺炎 消化不良 結(jié)腸癌 
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