編者按:男性作為家庭的頂梁柱,同時(shí)還面臨著社會(huì)工作的壓力,如果不好好保養(yǎng),出現(xiàn)問(wèn)題后可是很麻煩的。
在大西洋深處,有這樣一種魚,它富含的優(yōu)質(zhì)蛋白、Omega-3不飽和脂肪酸及多種維生素和礦物質(zhì),成為世界上有益人體健康的魚類之一。它的名字叫salmon,翻譯成漢語(yǔ)三文魚。在中國(guó)大陸上出售的大西洋三文魚有90%以上來(lái)自挪威。如今,挪威三文魚已經(jīng)成為家喻戶曉的美容魚走上了人們的餐桌。
經(jīng)常吃三文魚這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的魚類,對(duì)于健康的促進(jìn)大有裨益。
三文魚的具體功效有:
1 保護(hù)心臟,預(yù)防心腦血管疾病。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對(duì)心臟血管特別有益。
2 增加肌肉含量,強(qiáng)壯男人體魄。
3 預(yù)防癌癥,促進(jìn)細(xì)胞凋亡。
4 益智健腦,增強(qiáng)免疫力。三文魚中的維生素A具有提高免疫力和抗癌作用,三文魚中含有較多的硒,有助于驅(qū)趕人體產(chǎn)生的自由基,起到解毒和抗氧化的作用。
5 調(diào)節(jié)心情,改善生理周期。男人也像女人一樣,總有那么幾天會(huì)感到心煩,這時(shí)候享用一份三文魚壽司,加一杯牛奶,既能穩(wěn)定情緒,又能享受美味,心情自然好了一大半。