編者按：很多人會有疑問為什么有的人基本上就不生病，而有的人卻是時常生病?其實(shí)，健康的身體并不是天生的!要耍一耍后天的“心機(jī)”哦!跟小編來看看不生病都有哪些秘訣吧!
1.把好口腔關(guān)
芝加哥公共衛(wèi)生顧問喬安娜·布魯薩德指出，認(rèn)真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
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2.有一雙干凈的手
洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。醫(yī)學(xué)博士希拉·卡斯說，在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒，還能預(yù)防其他傳染性疾病。
3.多吃紅蘋果
“每天一蘋果，醫(yī)生都失業(yè)。”紅蘋果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強(qiáng)免疫力。美國阿帕拉契州立大學(xué)教授大衛(wèi)·尼曼博士在研究中發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風(fēng)險會降低40%。
4.社會交往要廣泛
美國卡耐基·梅隆大學(xué)的心理學(xué)教授希爾頓·科恩說，當(dāng)人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因?yàn)樯鐣煌鶗鰪?qiáng)機(jī)體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
5.每天動一動
醫(yī)學(xué)博士克里斯蒂安娜·諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，即便有病菌侵入機(jī)體，身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
