7招搞定內(nèi)分泌失調(diào) 讓青春常在

  編者按:經(jīng)常聽一些人說到“內(nèi)分泌失調(diào)”這個詞,它是經(jīng)常發(fā)生在女性身上的一類疾病。那么,內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有哪些?內(nèi)分泌失調(diào)的原因是什么?內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理呢?帶著這些問題,我們一起來看下文章:

  1、多吃黃豆

  黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。

  臨床醫(yī)學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

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  2、獻血

  獻血可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻血條件,就可以去獻血。

  3、多做運動

多做運動


  有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。

  千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。

  趕快丟掉沒時間運動的借口吧,利用每天午餐后的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。

內(nèi)分泌失調(diào) 內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理 
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