秋日霜降過渡寒 起居保暖謹(jǐn)防秋燥(3)

  霜降養(yǎng)生滋補(bǔ)原則

  在秋季養(yǎng)生中特別是節(jié)氣的變更時(shí),我們不但要體現(xiàn)飲食的全面調(diào)理和有針對(duì)性地加強(qiáng)某些營(yíng)養(yǎng)食物用來預(yù)防疾病,還應(yīng)發(fā)揮某些食物的特異性作用,使之直接用于某些疾病的預(yù)防。

  燥邪傷人,容易耗人津液,而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多,可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對(duì)緩解秋燥多有良效。對(duì)普通大眾來說,簡(jiǎn)單實(shí)用的藥膳、食療似乎更容易接受。

秋日霜降過渡寒 起居保暖謹(jǐn)防秋燥

  另外,飲食習(xí)慣和飲食方法在疾病預(yù)防中的作用也日益引起人們的關(guān)注。在秋季養(yǎng)生中特別是節(jié)氣的變更時(shí),我們不但要體現(xiàn)飲食的全面調(diào)理和有針對(duì)性地加強(qiáng)某些營(yíng)養(yǎng)食物用來預(yù)防疾病,還應(yīng)發(fā)揮某些食物的特異性作用,使之直接用于某些疾病的預(yù)防。

  如用蔥白、生姜、豆蔻、香菜可預(yù)防治療感冒;用甜菜汁、櫻桃汁可預(yù)防麻疹;用白蘿卜、鮮橄欖煎汁可預(yù)防白喉;荔枝可預(yù)防口腔炎、胃炎引起的口臭癥;紅蘿卜煮粥可預(yù)防頭暈等。

秋日霜降過渡寒 起居保暖謹(jǐn)防秋燥

  結(jié)語(yǔ):秋季氣候變化無常,早晚溫差也比較大,時(shí)冷時(shí)熱的,經(jīng)常會(huì)讓你感到措手不及,一定要注意防寒保暖!

保暖 霜降 霜降養(yǎng)生 
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