黑木耳5種常見食法 養(yǎng)生又滋補(bǔ)

  編者按:黑木耳具有滋陰潤(rùn)肺,活血化瘀的功效。除此之外,黑木耳的減肥功效也是非常明顯的。那么黑木耳的減肥食譜都有哪些呢?下面就讓我們一起來了解下吧!

  一、涼拌木耳

  原料:黑木耳、青紅椒、胡蘿卜。

  調(diào)味料:蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、涼拌醋。

  做法:

  1、先把黑木耳放溫水里泡發(fā)開,然后用流水一片片地清洗干凈,也可以用鹽或面粉來清洗。

  2、把青紅椒和胡蘿卜都切成絲,把清洗干凈的黑木耳用手撕成小片。

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓

黑木耳的五種常見食法 養(yǎng)生又滋補(bǔ)

  3、鍋上架燒開水,把黑木耳焯熟,接著焯青紅椒和胡蘿卜絲,記得焯好后迅速放涼水內(nèi)過涼,以保持它的顏色和脆感。

  4、把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿卜絲放碗里,加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以了。

  二、素炒黑木耳

  原料:水發(fā)木耳200g、紅椒1/2根 減肥。

黑木耳的五種常見食法 養(yǎng)生又滋補(bǔ)

  調(diào)味料:花椒適量、大料2個(gè)、醬油1匙、油1匙、姜2片、蔥2小段(可不放) 。

  做法:油熱后放入姜及木耳,稍煸后加入醬油及適量的水,大火燒開,再放花椒、大料改小火燉約8分鐘關(guān)火裝盤即可。

涼拌木耳 減肥 黑木耳 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...