六款小米粥 喝出您的健康(3)

  小米的營養(yǎng)優(yōu)勢

  1、含有豐富的脂肪,為大米7.8倍,且主要為不飽和脂肪酸。

  2、含有大量的維生素E,為大米的4.8倍。

  3、膳食纖維含量豐富,為大米的4倍。

  4、含鉀高含鈉低,鉀鈉比大米為9:1,而小米為66:1,經(jīng)常吃些小米,對高血壓患者有益。

六款小米粥 喝出您的健康

  5、含鐵量高,為大米的4.8倍;含磷也豐富,為大米的2.3倍。這就是小米能補(bǔ)血、健腦的原因。

  總結(jié):綜上所訴,小米的養(yǎng)生價(jià)值是非常大的。平時(shí)我們可以為自己和家人熬些小米粥喝,這樣對健康是很有好處的。只有通過科學(xué)的方法來調(diào)理身體,才會(huì)更加健康!

小米 小米的功效 小米的營養(yǎng) 
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