養(yǎng)生警惕 飯后三大陋習(xí)成致命健康殺手
大家都知道飲食不健康可能會(huì)引發(fā)可怕的病癥,但往往忽略飯后的一些小習(xí)慣,殊不知,這些不起眼的生活陋習(xí),很有可能成為你健康的致命“殺手”……
1、飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果,這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后,需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化,如果飯后立即吃水果,就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋,致使水果不能正常地消化(消化食品)。
時(shí)間長了,就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
2、飯后飲濃茶
飯后喝茶,會(huì)沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。
茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
3、飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多,致使煙中有害成分大量被吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。
總結(jié):健康飲食,在這個(gè)社會(huì)已經(jīng)變得非常重要了。但是,好還是保證飲食健康的前提下,多做些有益身心的事,切記不可以吃完飯就躺下睡覺,否則會(huì)危害人體健康。