中醫(yī)養(yǎng)生 6種經(jīng)絡(luò)不通的癥狀(3)

  中醫(yī)教你經(jīng)絡(luò)按摩 輕松瘦腿

  1.右腿彎曲并使膝蓋著地,左腿自然地彎曲。

  將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳,左手握住右手用力地向下壓,使之受到強(qiáng)烈的刺激。如果在按壓的同時(shí)前后擺動上身,那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。

  2.向下移動到脛骨部位,按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。

  利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。

  3.反轉(zhuǎn)右腿,按摩大腿外側(cè)的肌肉。

  利用右臂的下半部分,從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá),所以前后輕輕地?cái)[動上身進(jìn)行推揉,效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿,那么可以利用雙手拇指進(jìn)行推揉。

  4.將膝蓋抬起,然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。

  用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。

  5.以膝蓋下方為起點(diǎn),用四根手指交替按摩小腿前部。

  同時(shí)用大拇指推壓腿肚子。按摩因我們自身的體重和重力而經(jīng)常容易疲勞的腿部,不僅可以緩解其疲勞,而且還能刺激與腿部相連的肝、膽、膀胱、腎等經(jīng)絡(luò),從而促進(jìn)臟腑功能。同時(shí)也可以塑造一個(gè)完美的體態(tài)。

  總結(jié):綜上所述,其實(shí)經(jīng)絡(luò)不痛,都是會通過一些信號來求救的??赡苁且稽c(diǎn)點(diǎn)的冷或熱,都是經(jīng)絡(luò)方面有了些氣血不暢的問題。大家可以對照一下,及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的問題。

中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生保健 瘦腿 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...