按摩這些部位延年益壽(3)

  2.按摩睪丸。

  男性在臨睡和起床前,躺在床上,兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睪丸,將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸,默數81下。

  然后左右換手,在另一側睪丸重復。按摩時思想要專一,若陰莖勃起,務求克制。按摩完睪丸后,可一手沿肚臍搓圈,順逆各81次。要注意的是,按摩睪丸時手法宜輕不宜重,把握輕、柔、緩、勻的原則。此外,某些生殖系統(tǒng)的器質性病變患者不宜采用此方法,如附睪炎、睪丸結核等。

  3.按摩腰骶部。

  養(yǎng)性助性的中醫(yī)按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上,兩手五指并攏,兩掌適當用力,同時按揉兩側腰骶部,持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位,以透熱為宜。

  總結:按摩對人體的好處不言而喻,但是也學習正確的按摩方法,才可以得到你想要的效果,因為人體的穴位之多,非常人所能掌握,每個穴位都有其獨特的作用,所以想長壽請學習小編的按摩方法即可,但是貴在堅持。

促進血液循環(huán) 心絞痛的癥狀 按摩 
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