臉色黃記性差 OL15個亞健康信號

  編者按:亞健康是現(xiàn)在上班族的通“病”,由于過大所以大多數(shù)的白領都處于亞健康的狀態(tài)。你知道亞健康有什么癥狀嗎?有可能你在忽略的一個小問題就是亞健康癥狀哦!

  過勞信號一:感覺眼睛發(fā)酸、干澀看起來沒“電力”

  你感覺眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊,別人看你也覺得眼睛無神,電眼魅力不再,這就是疲勞產(chǎn)生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官,中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”,使眼睛發(fā)揮“看”的功能。

  看得久了,氣血損耗,眼睛的各種功能包括調節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。

  給眼睛充電:小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛,在眼周穴位按摩5分鐘,再睜開眼睛時,你會感覺眼睛明亮多了?;蛘撸]目,將雙手掌心搓熱,然后按在眼皮上,不斷反復,5分鐘后也有同樣效果。

閉上眼睛,在眼周穴位按摩5分鐘

  過勞信號二:咽喉痛,聲音沙啞聽上去老了5歲

  咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛,尤其吃東西時感覺嚴重,不僅說話費勁,大家還說你的聲音有點沙啞,那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部組織的感染,經(jīng)常為病毒感染。

  勞累時,體內的細胞免疫功能低下,血液中的細胞因子錯誤地接受了病毒,感染就在離外界近的器官咽喉出現(xiàn)了。當然,環(huán)境干燥、過度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。

  潤喉利咽一下:用一個小熱水袋熱敷喉嚨,可以促進血液循環(huán),減輕疼痛。每隔幾小時,用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口,有消炎的作用。如果方便,再喝一杯酸奶,酸奶中含有嗜酸乳桿菌,是體內的良性菌,可以幫助消滅病毒。

酸奶中含有嗜酸乳桿菌,是體內的良性菌

  過勞信號三:頭暈頭痛總是一副小愁容

  近經(jīng)常頭痛,看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容,如果屬于無病因的頭痛,很可能就是疲勞。當疲勞出現(xiàn)時,精神緊張、情緒焦慮已經(jīng)有一段時間了。

  大腦是神經(jīng)集中的器官,緊張時神經(jīng)會呈現(xiàn)興奮狀態(tài),需要血液、氧氣補充,長期緊張興奮,大腦會出現(xiàn)供血不足,造成神經(jīng)性頭痛。

  給神經(jīng)充電:雙手食指或中指按在太陽穴部位,反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘,可馬上緩解疼痛。其實根本的是去除疼痛源,無論是緊張還是有壓力,皆因過不了自己這一關,都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多,健康是第一位的。

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