腳的感覺檢查：
用橡皮頭鉛筆的頭擦腳內(nèi)、外側(cè)的皮膚，感覺是不是一致，也可以對比一下兩只腳、手或其他部位的皮膚感覺。如果感覺有明顯的差別，可能會有一些疾病，像老年人腰椎病變，也有可能壓迫神經(jīng)，引起足外側(cè)皮膚感覺的減退。還可以檢查腳的感覺是否對稱，是否和大腿、小腿的感覺一致，這樣能盡早發(fā)現(xiàn)足踝和其他部位的有關(guān)疾病。
平衡能力的檢查：
閉上雙眼，單腳站立，監(jiān)測站立時間的長短。年齡比較大，身體條件不好的人不要做這種檢查，因為這種檢測容易摔倒。50歲左右且沒有特殊疾病的人應(yīng)該能站立10秒鐘左右，50歲后應(yīng)該站立7秒鐘左右。
足弓的檢查：
腳蘸水后，踩到比較干燥的地方，看足印，如果腳底和地面接觸的面積非常大，則是平足，老年人足弓塌陷常常表現(xiàn)為平足。足弓塌陷后會產(chǎn)生跟骨外翻。腳的內(nèi)側(cè)肌腱會受到過度的牽拉，就會產(chǎn)生肌腱的斷裂，因此產(chǎn)生內(nèi)踝下的疼痛，這是常見的一個問題，叫做“成人獲得性扁平足”，也不是忽視了扁平足的危害。
總結(jié)：人們做任何事情都離不開自己的腳，既然如此那么為什么還要忽視腳的健康呢？特別是老年人，保護足部健康人人有責，等發(fā)現(xiàn)了問題再去保護，無異于亡羊補牢。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：張建中，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
